8 подписчиков
Происходят главным образом в органах и
тканях, которые имеют высокий спрос на энергию!
Когда мы молоды, то в значительной степени защищены от ухудшения работы митохондрий, потому что наши тела производят вещества, защищающие митохондрии от нападения свободных радикалов. Однако, по мере того как
мы стареем, эта защита ослабевает, запуская
разрушительный цикл, ускоряющий старение и болезни. В результате этого быстро развивающегося процесса, митохондрии в клетках пожилых людей находятся в основном в состоянии нарушенной функциональности,
тогда как у молодых людей практически нет
митохондриальных повреждений.
Как же помочь митохондриям? Отсрочить старость!
Правильный образ жизни: рациональное питание,
физическая активность и закрытие дефицитных состояний могут увеличить число митохондрий, и отсрочить медленное умирание организма. Питанием клетки называется процесса захвата из внешней среды необходимых веществ.
Практически все химические элементы, из которых состоят клетки, не синтезируются организмом и должны поступать извне. Нутриенты, полученные в процессе переваривания и поступившие в кровь, становятся питательными элементами для клеток.
Например, глюкоза из углеводов расщепляется и
используется для получения энергии. Жирные кислоты (липиды) и аминокислоты (части белка) используются в качестве строительных блоков или энергии. Есть два способа использования клеткой полученного питания: 1) Ассимиляция – подразумевает, что молекулы
питательных веществ захватываются и либо напрямую усваиваются клеткой, либо используются ей для построения других нужных её молекул.
2) Диссимиляция (или клеточное дыхание) – заключается в преобразовании полученных веществ в энергию, необходимую для выполнения различных функций. Клетка не только питается, но и выводит остатки своей жизнедеятельности. И также через мембрану, откуда они выводятся дальше, через лимфатическую и другие системы организма. То есть, клетка, подобно человеку, имеет собственную настоящую пищеварительную систему. Нормальное «пищеварение» клеток – основа здоровья организма в целом. Поэтому, формируя рацион питания, мы должны думать не о том, как насытить свой желудок, а о том, как предоставить всем клеткам нужное им питание. А это не более и не менее, как 90 химических элементов! И если с биоэлементами обычно никаких проблем нет, то на
уровне макроэлементов уже начинаются трудности. Важно рассматривать этот вопрос с точки зрения нутрициологии и гигиены питания. Необходимые макронутриенты
(полноценные белки, жиры, углеводы) мы вполне можем получать с помощью полезных продуктов.
Но дело с минералами и витаминами обстоит немного сложнее. Из-за нерационального использования почв с каждым поколением количество микроэлементов в продуктах становится все меньше. Поэтому имеет смысл
добавлять в свое меню минеральные комплексы.
Таким образом, клеточное питание = здоровая еда + нутрицевтики (БАДы) в зависимости от индивидуальной потребности + двигательная активность. Что Вы думаете об этом? Задумывались ли вы о таком заводе в своём организме😉.
2 минуты
14 января 2023