6788 подписчиков
ДЫХАНИЕ И ТАЗОВОЕ ДНО
⠀
Сначала лайк и давайте приступим к занятию
⠀
Недавнее видео про функциональное дыхание вызвало просто ажиотажный интерес. Поэтому я провела тренировку в прямом эфире.
Мы поработали
• с одним из вариантов дыхания в задние нижние ребра, поясницу и крестец.
• согласовали дыхание с работой заднего треугольника тазового дна
• почувствовали, как дыхание снижает напряжение с поясницы и крестца
⠀
Для занятия вам понадобится:
• софт бол (диаметр 20-25 см) или большое полотенце
• один мягкий массажный мяч
• коврик
⠀
Приятной тренировки!
Принимаю благодарность в виде комментариев
Около минуты
15 января 2023
374 читали