Найти тему
163,1 тыс подписчиков

Достаточно часто мы сталкиваемся с онемением и напряжением в области икроножной зоны, а точнее ее задней поверхности. Снимать нагрузку с данной зоны очень даже полезно, так как если данная зона напряжена, то нагрузка начинает переходить на область коленей, центр таза и область поясницы. А с поясницы нагрузка будет стремиться к области шеи, а от шеи к области затылка и лба. Перенапряжение в области лба формируются морщинки в области лба, нависшие веки, морщинки вокруг глаз и отечность.

Именно по этой причине расслаблять ноги даже в области икроножной зоны необходимо. А сделать это можно с некоторыми упражнениями:
* Первый вариант - сядем на пол, ноги выпрямлены. Начните медленно тянуть ночки стоп на себя, чтобы ощутить напряжение в задней поверхности ног.
* Второй вариант упражнения: возьмите пластиковую бутыль , наполните ее водой. Начните бутылью в руках прокатывать ноги от пятки до коленной складки. Делаем практику с усилием, но комфортом около минуты. Либо возьми к теннисный мячик и икрами покапайте его вперед назад около минуты.
Не забываем работать с ногами и приносить себе пользу 😉👍
Около минуты
3735 читали