10 подписчиков
Какие витамины зимой помогут нам оставаться здоровыми?🤔
Зима - это время, когда организм особенно нуждается в витаминах. Из-за недостатка солнца и отсутствия натуральных продуктов человек начинает чувствовать себя вяло, нервничать и чаще заболевать 🤧🤒
💜TFL расскажет как восполнить уровень витаминов в организме:
💊Витамин C - он играет важную роль в обмене веществ, повышает иммунитет, формирует «гормоны счастья». Чтобы восполнить нехватку целебной аскорбиновой кислоты, налегайте на киви, апельсины, черноплодную рябину, томаты, болгарский перец
💊Витамин B - недостаток этого витамина негативно влияет на состояние кожи, волос, ногтей, а так же делает вас раздражительным. Восполнить его помогут: гречка, рис, горох, яйца, кисломолочные продукты, орехи, свекла
💊Витамин А - в первую очередь отвечает за остроту зрения и восполнить его помогут молоко, яйца, рыба, морковь, петрушка, абрикосы
💊Витамин D - содержится в солнечных лучах, яичном желтке, рыбьем жире, сливочном масле, сыре и других молочных продуктах
Около минуты
14 января 2023