20,5 тыс подписчиков
Лучше делать хоть что-то полезное, чем ничего не делать (рубрика «Капитан очевидность», ага 🤓)
Например:
🖤 зарядка 5-10 минут ежедневно - лучше, чем её отсутствие
🖤 массаж лица 3-5 минут ежедневно - лучше, чем его отсутствие
🖤 хорошая маска для лица хотя бы 2 раза в неделю - лучше, чем её отсутствие
🖤 сладкое и мучное через день - лучше, чем сладкое и мучное каждый день
Думаю, смысл вы уловили. Важно всё делать постепенно, без самоистязания. И вот так, шаг за шагом, можно дойти до «сладкое раз в две недели» и «физкультура по часу каждый день».
Ну и не забывайте себя баловать. Иногда - можно 🍕 Лично я за здравый баланс между ЗОЖ и гедонизмом.
А у вас какой способ внедрять привычки? Удаётся ли сохранить баланс между расслаблением и дисциплиной?
Около минуты
14 января 2023
1345 читали