16,9 тыс подписчиков
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ НЕ ПОЛЕЗНО
Некоторые люди думают, что интервальное голодание способно запустить аутофагию и организм будет самостоятельно получать энергию и омолаживаться, излечится онкология и заболевания ЖКТ...
Что показали исследования?
Аутофагия изучалась не на крупных организмах,а на ОДНОКЛЕТОЧНЫХ. В данный момент не получилось привязать эти исследования к человеческому организму.
В качестве похудения интервальное голодание не даёт никаких плюсов, потому что оно работает по тому же принципу - создание дефицита калорий. По факту основной плюс интервального голодания - человек ест в короткий промежуток времени и не может вместить в этот короткий промежуток времени большое количество еды. Это легко и просто.
Что касается онкологических заболеваний, заболеваний ЖКТ и эндокринологический заболеваний, онкологи, гастроэнтерологи, онкологи и эндокринологи говорят, что интервальное голодание может ухудшить течение заболеваний, так как больному организму нужны постоянно ресурсы для подпитки. А голодание - это дополнительный стресс. Больной ест обильно в определённое время, а затем голодает, что приводит к дополнительному стрессовому состоянию.
Гастроэнтерологи доказательной медицины против интервального голодания, потому что создаётся неравномерная ситуация - пищеварительная система сначала интенсивно работает, а затем долгое время работает на низких оборотах. Это может ухудшить заболевание панкреатита, язв, гастритов.
Интервальное голодание может использоваться в качестве снижения общего количества калоража, но каких - то преимуществ оно не принесёт.
1 минута
14 января 2023
24,1 тыс читали