32,9 тыс подписчиков
-9 кг за 3 месяца. День 30.
Сегодня перемеряла половину своего шкафа. Метод работает лучше любых весов. Все джинсы стали свободными в поясе, а под майками перестал быть заметен животик. Значит я на правильном пути. Работаю дальше.
Завтрак - 348 ккал
Омлет из двух яиц со спаржевой фасолью и сыром. Ветчина куриная, хлебцы, кофе.
Тренировка на 553 ккал с гантелями.
Обед - 383 ккал
Гречка с фаршем, луком и морковью, вареная куриная голень без кожи, кукуруза консервирования.
Ужин - 470 ккал
Запеченное куриное филе, салат, сыр твёрдый.
Около минуты
14 января 2023
1106 читали