5582 подписчика
Это упражнение лучше из лучших. 7 плюсов от выполнения становой тяги
Становая тяга является поистине самым мощным упражнением, которые существует как в фитнесе, так и в бодибилдинге. Благодаря этому упражнению вы сможете эффективно проработать как верх тела, так и её нижнюю часть.
Напомню, что в этом упражнении в работу активно включаются 70% всей мышечной массы тела!
Становая тяга бывает несколько видов, но опять же самая эффективная является классическая становая тяга.
Это упражнение подходит как опытны атлетам, так и новичка. Что касается новичков, то вы должны тщательно изучить технику выполнения становой. Поработайте сначала с пустым грифом, а уже потом приступайте к тренировкам со свободными весами.
В подтверждении эффективности этого упражнения я приведу 7 плюсов:
- При правильном выполнении вы улучшите свою осанку
- Данное упражнение практикуется во многих спортивных дисциплинах
- Данное упражнение способствует увеличению спортивных показателей в других упражнениях
- Отличное упражнения для любых целей, в том числе и для похудения
- Для девушек это отличное упражнение для ягодиц
- В становой тяге можно использовать разный спортивный инвентарь (гири и гантели и штанги)
- Выполняя это упражнение, ваш уровень тестостерона может повыситься
А как вы относитесь к этому упражнению?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
14 января 2023
119 читали