134,1 тыс подписчиков
Не трать время впустую, добавь в свой распорядок дня упражнения с гирями.
Вот несколько весомых преимуществ, которые помогут Вам принять правильное решение:
1) Улучшение силы и мощности: упражнения с гирями, такие как махи, толчки и рывки, задействуют сразу несколько групп мышц, помогая вам стать сильнее и мощнее.
2) Укрепление сердечно-сосудистой системы: высокоинтенсивные упражнения с гирями можно выполнять в формате круговой тренировки, что поможет улучшить вашу сердечно-сосудистую систему.
3) Повышение координации и баланса: такие упражнения, как "турецкий подъем" и жим гири, требуют большой координации и баланса, что помогает улучшить общий контроль над телом и снизить риск травм.
4) Восстановление гибкости: упражнения с гирями включают в себя динамичные движения, которые помогают повысить гибкость бедер, плеч и других частей тела.
5) Эффективность: комплексные упражнения с гирями прорабатывают несколько групп мышц одновременно, что делает их эффективными и результативными.
6) Разнообразие: гири бывают разных весов и размеров, что позволяет выполнять широкий спектр упражнений, направленных на различные группы мышц и фитнес-цели.
А вы используете гири в своих тренировках? Если да, тогда назовите пару любимых упражнений.
1 минута
14 января 2023
6507 читали