294 подписчика
Что такое гештальт-терапия?
Само немецкое слово Gestalt переводится как «цельная форма». Что же за форму обретают в гештальт-терапии? Только представь: сколько ролей, потребностей, чувств, эмоций, особенностей характера в каждом из нас? Сколько мы осознаем в себе их, а сколько — нет? Какие скрываем? Какие «маски» незаметно надеваем?
Во имя гармонии в твоей душе гештальт-терапевт помогает аккуратно, шаг за шагом принимать все стороны личности. Гештальтами же называют различные ситуации в жизни — от бытовых дел до целей века — которые всегда стремятся к завершению. Психолог-проводник помогает таким гештальтам закрыться, чтобы они не повторялись по кругу. Направляет тебя к собственной целостности.
Гештальт-терапевт использует разные упражнения и подводит тебя к тому, что какие-то некомфортные ситуации (незакрытые гештальты) ты начнешь воспринимать комплексно. Как реагирует тело, какие эмоции и мысли идут вместе — вы исследуете вместе с психологом. При этом работаете только над тем, что чувствуешь здесь и сейчас. Ты — в настоящем.
Сколько длится гештальт-терапия? Этот процесс будет очень индивидуальным: кому-то будет достаточно и десяти встреч с психологом, а какие-то глубинные моменты прорабатываются в течение года.
В чем помогает гештальт-терапия?
- Трудности в отношениях с партнером, друзьями и родными
- Конфликты с людьми
- Сложные события в жизни (развод, потеря работы, потрясения, утрата)
- Постоянное чувство упадка, угнетения. Апатия
- Тревоги, страхи, сильное волнение
- Трудности выбора, неуверенность в себе
- Одиночество
- Потеря смысла жизни
Если хочется узнать подробнее про этот метод или поговорить с психологом-гештальтистом, пиши
1 минута
13 января 2023