171 подписчик
Коллеги, всем добрейшего утречка!
Сегодня вопрос серьезный, потому как имеет практическое отношение к базовым потребностям человека - к выживанию.
Стресс, нервные перенапряжения, пренебрежение биологическими циклами, систематические переработки и т.п. - к сожалению, в нашей с вами деятельности есть все это, и не только это.
Эмоциональное и профессиональное выгорание - как частный случай, и как результат вышеперечисленного знаком многим. Сам через это прошел, лет 10 назад, и вроде бы понимаешь, что все прошло, преодолел, победил, а нет-нет да и вылезет какая-нибудь побочка из прошлого.
Собственно вопрос - у кого были такие проблемы, кто преодолел или кто на пути преодоления, как справляетесь?
Медитации, гипнотерапия, бег, дыхание по разным методикам, йога и т.п. - пишите всё, что вам помогло. Ссылки на сторонние ресурсы не надо публиковать, но суть метода опишите, пожалуйста.
Сам ежедневно пользуюсь приложением для Андроид для медитаций - за названием в ЛС )))
Около минуты
13 января 2023