13,1 тыс подписчиков
Собираем правильный завтрак 🥞
Когда у меня заканчиваются варианты, что можно приготовить на завтрак, я всегда возвращаюсь к этой табличке.
Если обратить внимание, то можно заметить, что здесь присутствуют все необходимые, для нашего рациона, макронутриенты, ведь очень важно включать:
✅ сложные углеводы ( каши, ц.з. хлеб, отруби)
✅ белковые продукт ( яйца, молочка, мясо, рыба)
✅ жиры ( животные и растительные)
✅ клетчатку ( фрукты, овощи, ягоды)
Заменяйте пищевой мусор на правильные продукты и вы заметите, какие изменения произойдут с вашим организмом.
Ставьте лайк, если было полезно 💚.
Около минуты
13 января 2023
756 читали