Тренируемся с Ириной всего 2 раза в неделю.
Но.. каждая наша тренировка силовая, мы доходим до предела в повторениях, когда уже не получается.
Чем полезны такие тренировки: Мы делаем мышцы сильнее и жестче, связки и кости крепче.
Тело становится более упругое и подтянутое, работает мощный анаболический процесс = обновление всего организма.
Пульс не повышается до предельного и нет отдышки, а вот метаболизм разгоняется.
Еще пару дней идет мощный процесс восстановления с повышенным расходом калорий.
Около минуты
12 января 2023