253 подписчика
🤔 Что делать, когда информация не укладывается в голове?
Бывают ситуации, когда я не могу принять решение по сложному вопросу или информации очень много и она никак не хочет укладываться в голове. В этот момент я пытаюсь думать об одном, но не получается. Почти невозможно принимать другие решения и начинаешь физически уставать от этого состояния. Что же делать?
Писать.
Берите чистый лист и расписывайте всю информацию по волнующей вас теме. Не думайте над тем, как ее структурировать — просто выгружайте все из головы на бумагу. Описывайте ситуацию, задавайте возникающие вопросы, повторяйтесь, пишите до того момента, пока мыслей не останется. 😯
Когда поставите последнюю точку, вы почувствуете, что все стало понятно.
Осознанная мысль длится 3 секунды. В моем случае мыслей так много, что я их просто не успеваю осознать. Чтобы «ухватить» этот обрывок мысли и рассмотреть — его надо написать. Как только все мысли закончатся, думать по важному вопросу больше нечего, когнитивное напряжение спадает, а самочувствие улучшается. 🙂
При чем, эта техника не работает в электронном виде. Только бумажка и ручка. Так задействуются другие нейроны в голове.
Около минуты
12 января 2023