16,8 тыс подписчиков
Спасибо большое за вашу поддержку и добрые слова в комментариях! А ещё я очень рада тому, что эта тема вам интересна 💗
Я помню, что должна вам рассказ об отказе от алкоголя и сахара. Это будет долгая история — соберусь с силами и сразу напишу про мой опыт в нескольких частях)
Про кондитерские — и правда, я, как увлечённый кондитер, очень люблю сладкое. Отказ от него был очень сложным вызовом самой себе.
Однако, если задаться целью не ограничивать себя, а находить вкусные, но более полезные альтернативы любимым блюдам, всё получается не так уж и страшно. Заменить сахар — не проблема, и научиться готовить вкусные десерты без него вполне реально.
Например, у нас в программе январского клуба есть рецепт ПП-версии морковного торта, приготовить который можно где-то за час. И это не какая-то безвкусная протеиновая печенька, там всё, как надо: воздушный крем, влажный бисквит, яркий вкус. Ну просто вау 🔥
Также и со всем остальным рационом. Проанализировать, чего не хватает в рационе. И распланировать, как будете это менять (начнете есть больше овощей и фруктов, как пример). Самое главное — чтобы всё равно было вкусно. Тогда полезная привычка легко становится частью жизни.
Около минуты
12 января 2023