236 подписчиков
С реди специй обнаружено средство, улучшающее сон.
Шафран-одна из самых дорогих специй в мире- привлекла внимание учёных из Университета Мердока.
Ранее было доказано, что шафран помогает справиться с симптомами депрессии. А теперь, оказалось, шафран избавляет от проблем со сном.
Был проведён эксперемент с превличением 63 добровольцев в возрасте от 18 до 70 лет. У добровольцев в целом не было проблем со здоровьем, они не принимали лекарств, однако жаловались на проблемы со сном.
На протяжении 28 дней часть добровольцев получали дважды в день по 14 миллиграмов экстракта шафрана, а часть плацебо.
В итоге у принимающих экстракт шафрана, качество сна значительно повысилось. Добровольцы стали быстрее засыпать и крепче спать. Данные положительные эффекты появились примерно через неделю после начала приёма экстракта.
Что важно, негативных побочных эффектов не наблюдалось.
Всем здравия и удачи!
Понравился пост? Поставь лайк)
Около минуты
24 января 2023