1 подписчик
Завтрак не должен быть скучным 🙃
Сегодня у нас быстрый, сытный и вкусный омлет.
Нам понадобиться:
Яйцо – 2 шт
Брокколи – 100 гр
Сыр – 30 гр
Помидоры Черри – 60 гр
Авокадо – 30 гр
Зелень или микрозелень – 5 гр
Яйца взбиваем в чистом виде без добавления молока. Брокколи чуть-чуть поджариваем. И вкусный здоровый завтрак готов!
Итого по КБЖУ:
Калории – 410
Белки – 27
Жиры – 29
Углеводы – 10
Если кому-то не хватает углеводов, можете добавить кусочек цельнозернового хлеба.
#рациональноепитание #завтрак
Около минуты
24 января 2023