1 подписчик
🍕Как правильно есть пиццу?
Вы часто задаёте нам этот вопрос, почему мы дружим с пиццерией «Пиццериум» и размещаем их листовки у нас на ресепшн?
А почему нет? Раскрываем все карты. Наш нутрициолог Курбатова Валерия всегда мудро говорит, что нет плохой еды! Главное сколько мы едим, умещается ли это в наши КБЖУ и дневной каллораж ?
🍕Пицца — продукт, содержащий белки, жиры и углеводы, но он беден по клетчатке. Нужно помнить, что половину приема основного завтрака, обеда и ужина должна составлять как раз клетчатка. Это фрукты, овощи, зелень.
🥗Соответственно, если вы хотите иногда баловать себя пиццей, тогда нужно съедать один-два куска, а после — овощной салат или тушеное рагу. Так будет намного полезнее для организма и прием пищи станет сбалансированным.
🥬Когда вы съели два кусочка пиццы, а следом салат, задайте себе вопрос: а хочу я третий кусок пиццы или нет? Такой прием пищи быстро придаст чувство сытости — за дополнительным куском вы уже не пойдете.
🫖Полезно после приема пиццы выпить чай с ромашкой. Это будет отличным сочетанием, так как такой напиток хорошо воздействует на процесс пищеварения и на слизистую желудка.
🥗Совсем скоро мы запустим новый марафон по питанию с Курбатовой Валерией и Игнатовой Натальей. Они научат вас как питаться так, чтобы не срываться и не винить себя за еду и постоянно быть в отличной в форме 🔥🔥🔥
1 минута
24 января 2023