8 подписчиков
🔅 Обязательно ли считать каллории и бжу🔅
"Я не хочу ничего считать!" - говорят 4 из 5 клиентов. Не поверите - я тоже, отвечаю им я)) Не представляю, как можно на протяжении долгого времени взвешивать каждую конфетку, высчитывать объем супа, постоянно что-то записывать. А в кафе? Ладно, официант подскажет. А в гостях?! Прием пищи превращается в испытание, а не в удовольствие.
"Ну и что тогда? Покупать готовый рацион на неделю-две-месяц? Готовить по плану? А если я не захочу сегодня рыбу?" - следует дальше вопрос. Нет, если Вам это не подходит, говорю я.
Каждый из нас уникален. У нас разный характер, взгляды, интересы, способности, жизненные ситуации, бюджет и так далее. Кому-то комфортно именно что считать и записывать. Кто-то хочет, чтобы ему дали четкий рацион, для которого можно закупить продукты сразу на неделю вперед и просто следовать рецептам раз в 2-3 дня.
И это нормально, не странно, главное - Ваш комфорт! Я составлю для Вас гибкий рацион конструктор, с учетом Ваших предпочтений и под Ваши цели. Блюда в нем можно менять местами и днями.
Но самый частый запрос в моей практике - это опыт.
🔸 Как без резких изменений вписать здоровое питание в текущий рацион и текущий ритм жизни.
🔸 Как научиться видеть свою тарелку. Как выбирать еду в ресторане.
🔸 Как кормить всю семью одинаково.
🔸 Как не испытывать ужаса от майонезных салатов и тортиков в гостях и не прослыть нежеланным гостем "это я не ем".
🔸 Как не думать о еде больше, чем оно того стоит.
🔸 Как есть всё и быть здоровым.
🔸 Как похудеть и не набрать снова.
🔸 Как.... Ваш вариант)
Для этого у меня есть услуга сопровождения. За это время мы плавно, без скачков, постепенно идем к поставленным целям. Я на связи всегда, кроме ночных часов, отвечаю на вопросы, поддерживаю, корректирую, вместе с Вами изучаю ценники, Ваши порции, смотрю меню в кафе, куда Вы собрались с друзьями, даю все больше и больше конкретной информации, чтобы она укладывалась слой за слоем.
Главный итог моей работы - здоровое питание стало интуитивным для Вас. Если Вы сбросили вес - Вы не наберете его снова, потому что научитесь понимать свой организм. Если Вы решили провести семейный вечер с пиццей - Вы не будете терзать себя разгрузочными днями или 10км пробежками "в наказание" в 5 утра. Вы не откажетесь от торта на дне Рождения друзей. Вы будете испытывать комфорт и посвятите свои мысли и эмоции тому, что действительно важно.
*В зависимости от Вашей цели и предыстории я могу попросить Вас вести примерные подсчеты пару недель для формирования понимания. Важно помнить, что это небольшой этап, но он может быть очень важен.
❕ Обязательно ли готовить, если не люблю / не умею / не успеваю - читайте в следующем посте.
#нутрилоцман_факты
#нутрилоцман_знакомство
2 минуты
24 января 2023