7 подписчиков
Когда любой приём пищи запланирован заранее, привыкаешь блокировать свои желания.
Запланирована овсянка на рисовом молоке пополам с водой, а ты проснулась с утра с желанием заточить шакшуку. Что уж говорить о внезапных порывах заказать крылья из kfc, Наполеон и так далее. Анализировать своё состояние или эмоции в этот момент? Пф-ф-ф... В игнор!
Диетическая усталость накапливается, планировать каждый приём пищи надоедает плюс что-то ломается в твоём теле и все эти усилия не приносят вожделенного результата. И ты обнаруживаешь себя в точке, когда просто не знаешь, чего тебе хочется. Не, ирония в том, что Наполеон и крылья всё ещё хотеть попроще😅
А вот понять хочу я овощей или курицу, рыбу или рис, сыр или помидоры?
Пришлось каждый раз, когда приходило время поесть начинать с медитации "чего я хочу?".
И самое ужасное! Учиться не бояться признаться, когда тебе реально нужен кусок торта, потому что ты сегодня рыдала час, у тебя накрылись планы и цикл начался. А потом разрешить. А потом кайфануть и не отругать себя)
#питание #бережностьксебе #принятие #психология #пищевоеповедение
Около минуты
24 января 2023