Спортонутая на связи 🤙
Качала жопс, а показываю ручище/спинище. Ну тоже мышцы я щщитаю 🤷♀️😁
Я сейчас больше налитая, чем сухая. Прям как слива садовая спелая лиловая 🤣🤣 главное, что не залитая жирком (мой ночной кошмар) я вообще люблю, когда моя форма подсушенная (рельефы, венки, округлости) так что начинаю сушиться потихоньку.
Тренировки с железом 3-4 раза в неделю + подключила прыжки на скакалке - отличная альтернатива кардио и пользы больше на мой взгляд. Например, во время бега/кардио в основном работают мышцы ног, а скакалка тренирует: бицепсы, трицепсы, мышцы корпуса и пресс. Плюс прыгая на скакалке развивается ловкость и координация, сжигается жир, увеличиваются общие показатели выносливости.
Короче, я как обычно топлю за спорт и всем рекомендую сделать его своей привычкой. Не обязательно тягать железяки. Выбери то, что будет драйвить именно тебя.
p.s. И да, я знаю, что часто бывает тяжело/лениво прийти на тренировку. Я сама последние пару месяцев борюсь с этим состоянием (ага, даже мне качку со стажем 😝 бывает лень) но пока я остаюсь в выигрыше, получая заряд энергии, здоровье, красивое тело и мышцы. А еще спорт и дисциплина помогают человеку справляться с разными трудностями в жизни. Именно поэтому многие родители с раннего детства привлекают детей к разным видам спорта.
Если есть вопросы на тему спорта, задавай 🤝
1 минута
23 января 2023