252 подписчика
✅ О пользе закаливания
Если разовое купание зимой не сулит ничего хорошего, то постоянное закаливание положительно сказывается на организме.
Наш имммунитет работает по схожему принципу с мышцами. Если его постоянно тренировать, он становится сильнее и помогает бороться с серьезными вирусами, а если держать в тепличных условиях — заболеем от легкого ветерка. Согласен, не все так однозначно, на иммунитет влияет еще 1000 и 1 фактор, но принцип передан верно.
Если человек постоянно обливается холодной водой, принимает контастный душ или ледяные ванны:
- получает микродозы стресса, организм активизируется
- повышается сопротивляется болезням
- повышается выносливость сердечно-сосудистой системы
- улучшается терморегуляция
- ускоряются обменные процессы
- начинает топиться бурый жир (тот, который находится вокруг органов)
- повышается выработка гормонов
Закаливание — это длительный процесс. Не нужно сразу 2 минуты стоять под ледяным душем или лезть в ванну со льдом. Стоит начинать с прохладной температуры, постепенно понижая ее и увеличивая время воздействия. Есть и другие нюансы, поэтому лучше проконсультироваться с врачом и самостоятельно принимать решение ✅
Хотите больше информации про закаливание — смотрите видео Александра Дзидзария
Уже несколько лет, раз в месяц, езжу окунаться в купель. Сейчас стал каждое утро вставать под холодный душ. Пошел пятый месяц 💪
А какое ваше отношение к закаливанию и контрастным процедурам?
1 минута
23 января 2023