Найти в Дзене
23 подписчика

День 297


Кроссворд

Недавно узнал интересную психологическую технику и хочу с вами ей поделиться. Как известно, НЛП активно использует лингвистику и эта техника как раз очень активно задействует лингвистический аппарат.

Техника называется "кроссворд". Идея такая - вы находите то, что вам не нравится и что не устраивает и к чему вы хотите поменять отношение, выделяете это в единое слово и на каждую букву этого слова в течение дня или сессии ищете как положительную так и отрицательную ассоциацию.

Например. Возьмём слово "страх".

С - Слабость, Сила
Т - Тревога, Тонус
Р - Расфокусировка, Развитие
А - Апатия, Агрессия
Х - Х(')%а, Хватит

Почему это работает?

1. Вы меняете позицию с первой на вторую (из того что это происходит с вами, вы сами работаете с этим словом). Это добавляет в реальность смелости к идее того, что вы сами управляете ситуацией.

2. У вас появляется выбор на что обращать внимание и, как минимум, погружаться не только в негатив.

Упражнение на день:

Попробуйте что-нибудь из этой техники)
Около минуты