425 подписчиков
Если в начале недели дать себе мощный толчок к действию, то даже самые нелюбимые, сложные дела, будут даваться легче.
👉Так, я пообещали себе, что если выполню с сестрой все задачи, которые расписала до субботы:
✅То в выходные купим себе новые толстовки. А Лиза добавила, что пойдем в кинотеатр на «Аватар: Путь воды».
Знаете, как сейчас глаза горят ?!😁
Именно ожидание вознаграждения, а не его получение, побуждает к действию. Чем сильнее предвкушение, тем сильнее всплеск дофамина. А значит, классное настроение и заряд мотивации 🤪
В детстве мечтать о подарке на день рождение приятнее, чем в итоге его получать. А представлять себя на берегу в Тайланде бывает приятнее, чем быть уже там.
Важно сделать свои дела привлекательными!
И у нас так каждый день. Я фокусируюсь на том, что меня будет ждать прекрасного в этом дне и маскирую под это нелюбимые дела.
Например, сегодня мы едем в машине и Лиза включает трек Димы Билана, начинает петь «я знаю точно невозможное возможно», а потом убавляет громкость и говорит: «сейчас приедем, нальем бокал колы зеро, достанем текст и как прочитаем в новостном формате….». Звучит уже приятнее
А как вы настраиваете себе на сложные задачи? 👇
Около минуты
23 января 2023