1 подписчик
❗️Когда на улице серо, пасмурно и, в моем случае дождливо, то хочется ярких, летних красок😉
Поэтому ловите легкий, и в тот же момент вкусный салат, который можно съесть как в обед, так и на ужин.
Нам понадобиться:
Листья салата – 30 гр
Авокадо – 30 гр
Помидоры Черри – 100 гр (это самые съедобные помидоры зимой)
Лук красный – 20 гр (полукольца)
Перец Чили – 10 гр (без семечек❗️)
Сыр моцарелла – 30 гр
Семечки подсолнечника – 10 гр
Семечки тыквы – 10 гр (вообще семечки добавляю во все блюда)
Микрозелень – 5 гр (любая)
Оливковое масло – ч.л. (Extra Virgin)
Все ингредиенты есть в любом супермаркете🤓
Итого КБЖУ:
Калории – 313
Белки – 13
Жиры – 25
Углеводы – 9
#рациональноепитание #салат
Около минуты
23 января 2023