28 подписчиков
Зачем нам минералы?🧐
С витаминами всё понятно...
А вот что минералами?
Давайте разбираться!🙌
❗️Не секрет, что наш организм не может их вырабатывать, сами они должны поступать с едой.
И не возможно решить что важнее!
Для организма они равноценны по значимости!🩻
🦠Организм ежедневно нуждается в минералах.
Они составляют 5% от общей массы тела человека!
🧬Входят в состав тканей организма
🧬Поддерживают водно солевой баланс
🧬Работа мышечной, нервной систем
🧬Входят в состав ферментов, гормонов, форменных элементов крови и пр.
Без минералов жизнь не возможна – это факт!👼
❗️Их разделяют на 2 класса – микро – макроэлементы.
1️⃣Макро: – кальций, фосфор, магний, сера, калий, натрий, кремний, йод.
Суточная норма - 200 мг.
2️⃣Микро: – цинк, железо, медь, марганец, селен, фтор и пр.
Завтра напишу какую функцию выполняет каждый минерал.
Интересны такие посты?
Делитесь своими комментариями👇🏻
#минералывитамины #минералы #сбалансированноепитание #сбалансированныйрацион
Около минуты
23 января 2023