129 подписчиков
Дополнительно к тексту ниже.
Если у человека проблемы со сном, бессонница, тревожные состояния или повышенная сонливость в течение дня, это не повод избегать именно данной позы (шавасаны) в своей практике. Это повод разобраться чем вызваны такие состояния, а делается это у врача вместе с анализом происходящего. И также корректировкой режима сна и бодрствования. Практика осознанного расслабления (шавасана) может быть помощью здесь, в комплексном решении проблемы, но не заменит необходимое лечение и корректировку образа жизни.
Иначе странно выходит: человек спит по 5 часов и не высыпается, при усреднённый норме ~8, но шавасаны избегает «потому что уснуть могу». Или у человека повышенная тревожность и он избегает шавасану, хотя в комплексе с другими упражнениями она как раз могла бы помочь переключить внимание, снять тревожность и помочь расслабиться.
Материал с основными вопросами по асане и короткой практикой уже был ниже в публикациях или находится в сохранённых, в разделе практика йоги.
Около минуты
26 января 2023