507 подписчиков
ЧТО ТАКОЕ ОДНА ТРЕНИРОВКА И НЕСКОЛЬКО?
Одна тренировка, если она построена правильно, повышает настроение. Когда людям не удается тренироваться регулярно, они приходят на редкие занятия именно ради этого ощущения. Позаниматься и почувствовать, что они преодолели себя и молодцы.
Одна тренировка — это потраченная энергия. Ради какой цели человек эту энергию тратит?
Если цель — просто повысить настроение, то наверное, это нормально. Но если человек стремится укрепить здоровье, улучшить самочувствие, добиться каких-то заметных изменений, то нерегулярные занятия не помогут.
Эффект от одной тренировки — это усталость.
Эффект от серии тренировок с отдыхом между ними — это оздоровление, повышение силы, выносливости, гибкости, укрепление мышц и сжигание лишнего.
Оптимально заниматься 3-5 раз в неделю и выбирать разнообразные тренировки.
Именно регулярные тренировки делают людей здоровее и счастливее.
Около минуты
23 января 2023