Как оставаться бодрым и энергичным в течение дня?

- Нормальный сон. Одно из важных правил продуктивного дня — дать себе возможность хорошо выспаться.

- Небольшая зарядка. Для того чтобы «завестись» после сна можно встряхнуть организм небольшой зарядкой. Приседания, отжимания, пресс, разминка рук и ног — эти базовые физические упражнения помогут «разогреться».

- Расстановка приоритетов. Лучше всего в утренние и дневные часы браться за более важные и сложные задачи — потратьте на них свои запасы энергии. Тело и мозг привыкнут к нагрузкам, а дела попроще приберегите на вторую половину дня.

Около минуты

27 января 2023