Как укрепить нервную систему?

Регулярные физические нагрузки положительно влияют на здоровье ЦНС — снимается стресс, улучшается общее самочувствие. Важно заниматься так, чтобы не «убивать» свой организм, грамотно балансировать тренировки и отдых.

Нельзя пренебрегать сном. Именно во время сна наш организм восстанавливается, после пережитых событий дня, поэтому важно полноценно высыпаться. Обычно взрослому человеку требуется на это 7-8 часов.

Около минуты