13,7 тыс подписчиков
Успех Можно Растянуть
Совсем недавно узнала про упражнение для детей с 8 лет, которое направлено на формирование успешных людей.
Интересно, в каких школах сейчас это преподают?
В годы моей учёбы ничего подобного не было. Нас воспитывали в духе соревнования и соперничества. И все мы делились в классе на успевающих по оценкам и неуспевающих.
Но что самое интересное, не все отличники стали в итоге успешными по жизни.
И не все двоечники продолжили носить статусы неуспевающих дальше.
От чего же зависит успех?
Оказывается, от того, как человек относится к себе, как представляет себя и ощущает.
Если тут что-то хромает, есть выход: можно научиться мысленно раздвигать границы собственного образа «Я», растягивать своё тело и дух. А значит, и растягивать свой успех.
В этом поможет одно нехитрое упражнение (из книги Клауса Фопеля "Как научить детей сотрудничать?
Психологические игры и упражнения":
Растянись!
1. Встаньте где-нибудь на свободном месте и закройте глаза.
2. Представьте, что у вас в руках комок глины. Начните разминать его, старайтесь, чтобы он стал как можно более мягким.
Возможно вам понадобится для этого вся сила кистей рук и предплечий. (30 секунд.)
3. Откройте глаза. Покажите различные способы того, как вы можете растягивать этот комок размягченной глины.
Вы можете катать его между ладонями, чтобы он от этого вытягивался. Или просто растянуть, взяв за кусок глины с двух сторон.
Когда вы захотите растянуть свой комок глины другим способом, сначала снова скатайте его в мягкий шар…
Выполняйте это упражнение 2–3 минуты.
4. Теперь положите комок глины перед собой на пол, встаньте ровно и снова закройте глаза.
5. Представьте, что ваши ноги прочно прикреплены к полу. Теперь высоко-высоко поднимите свои руки в небо, как будто вы хотите достать ими до звезд.
Встаньте на цыпочки…
Наклонитесь и прикоснитесь к полу… Как далеко от тела вы можете потянуться руками по полу в одну сторону, не сгибая колен? А теперь в другую сторону?
А теперь покажите, как далеко вы можете вытянуть руки позади спины?
6. Представьте, что вы находитесь в большом стеклянном шаре, который окружает вас со всех сторон. Оставайтесь в середине этого шара и попытайтесь прикоснуться к нему изнутри кончиками пальцев и носками ног.
Постарайтесь достать до всех точек этого шара. Если хотите, вы можете для этого вертеться на месте, но следите за тем, чтобы вы всегда стояли точно в середине этого шара… (1–2 минуты.)
7. Теперь остановитесь, пусть ваши глаза будут закрыты. Представьте, что ваше тело во все стороны немного расширилось и удлинилось.
Представьте себе какую-нибудь новую интересную цель, которую вы хотели бы достичь. Может быть, вы хотели бы научиться играть в новую компьютерную игру или играть на ударных инструментах…
Представьте себе, как вы тянетесь к этой цели, пока не достанете до нее. Посмотрите, что вы делаете, чтобы дотянуться до этой цели.
8. А теперь постарайтесь увидеть, как вы достигли этой цели и делаете при этом все, что хотите.
Насладитесь тем, что смогли достичь эту цель. Порадуйтесь этой новой возможности… (1–2 минуты.)
9. В завершение немножко потрясите головой и откройте глаза.
10. Проанализируйте ощущения:
— Что чувствовало ваше тело, когда вы вытягивали его?
— Смогли ли вы почувствовать, что тело стало немного больше?
— Какую цель вы себе представили?
— Что потребовалось вам для того, чтобы достичь эту цель?
— Что вы ощущали, когда достигли этой цели?
— Почему легче всего достичь именно ту цель, которую очень точно себе представляешь?
Один из моих любимых читателей под статьёй про успешных и неуспешных людей, написал, что успех- понятие растяжимое. И был абсолютно прав. Нужно только знать, как его (успех) растягивать.😉
Теперь мы знаем! Всем нам успеха!
3 минуты
23 января 2023
259 читали