223 подписчика
Как правильно ставить цели
Грамотная постановка цели - залог успеха и своевременного ее выполнения. Давай сегодня потренируемся, как ставить задачи так, чтобы они могли быть реализованы.
Для этого определись с намеченным и протестируй его по следующим пунктам:
1. Позитивная формулировка
Проверь, позитивно ли (без отрицания) сформулирована твоя цель?
Неверно: Не хочу быть бедным.
Верно: Хочу иметь ежемесячный доход 120 тыс. руб.
2. Зависимость цели от тебя
Проверь, достижение цели связано только с тобой или с кем-то еще?
Неверно: Хочу всем нравиться.
Верно: Хочу чувствовать себя более уверенно при общении с людьми.
3. Конкретность
Проверь, является ли твоя цель конкретной, измеряемой, ограниченной во времени?
Неверно: Думаю поехать посмотреть на фьорды.
Верно: Планирую поездку в Норвегию в июле следующего года на две недели с посещением пяти фьордов (Люсе-фьорд, Нерёй-фьорд, Вест-фьорд, Согне-фьорд и Нур-фьорд).
4. Достижимость
Проверь, есть ли у тебя соответствующие ресурсы (внутренние и внешние) для того, чтобы твоя цель была достигнута?
Неверно: Хочу стать прима-балериной в Большом театре (учитывая, что мне 35 лет и в детстве я занималась бальными танцами в районной студии).
Верно: Хочу выступить на городском конкурсе по бальным танцам для взрослых.
5. Соответствие жизненному контексту
Проверь, соответствует ли цель контексту твоей жизни, согласуется ли она с другими жизненными целями и ценностями?
Неверно: Хочу переехать на постоянное место жительства из Саратова в Москву (учитывая, что у меня есть любимый муж и двое детей и муж против переезда).
Верно: Обсудить с мужем все возможные варианты и найти наиболее подходящий с учетом этих условий.
6. Экологичность
Проверь, как реализация цели отразится на твоей жизни.
Неверно: Хочу стать директором предприятия (учитывая, что для этого мне придется работать по 16 часов в день, а у меня недавно был микроинсульт).
Верно: Хочу построить свой карьерный план, используя разные возможности и варианты развития как профессионала, но с учетом моих ограничений по здоровью.
7. Первый шаг
Наметь первый шаг по достижению цели.
Как у тебя обстоят дела с постановкой целей? Поделись в комментариях!
#упражнение_ms
1 минута
23 января 2023