182 подписчика
Травма отвержения (ТО) формируется не из-за единичного события, а долго - в процессе воспитания. Родитель не даёт ребенку достаточно честной, но при этом положительно окрашенной и поддерживающей обратной связи. И в итоге человек вырастает с неустойчивым представлением о себе самом.
Степень проявления этой травмы может быть разной - от легкой неуверенности в себе до глубокого непонимания своей идентичности: кто я вообще такой?
То есть, фундамент личности очень неустойчивый, шаткий. Чаще всего, у человека не усвоены на чувственном уровне следующие представления о себе:
ты интересен
ты имеешь право быть собой
ты можешь чувствовать всё, что ты чувствуешь, это адекватно
ты можешь ошибаться, все так делают
ты не виноват в том, что случилось у родителей
ты можешь быть не похожим на своих родных
ты нормальный
ты можешь выбирать себя без стыда и вины
ты не один и не одинок в своих переживаниях
Человеку редко — или вовсе никогда не говорили важные слова о нём или об отношениях:
«Смотри - а тут у тебя есть ресурсы, а вот тут - твои навыки как результат твоей работы, да - они твои и они настоящие». «Наша разница во взглядах - не обязательно конфликт». «Ты можешь обсудить со мной твои сложности». «Все ошибаются, это нормально».
Это чувство «я не подхожу, не соответствую» так глубоко где-то сидит, что вытащить его из под толщи защит на свет - в отдельных случаях кажется невозможным.
На уровне рациональных размышлений человек считает совершенно иначе. Человек знает о своих навыках, достижениях, своей интересности, привлекательности, что его любят. Просто чувствами этого не чувствует. Зато стыд и тревогу «о себе» чувствует часто.
Что с этим можно делать самому вне или в дополнение к психотерапии — я рассказываю в комплексном курсе лекций с упражнениями по Травме отвержения тут
https://forgood.life/travmao
Соцсети: @Психолог Елена Гринберг
Телеграм-канал Елены Гринберг
1 минута
23 января 2023