165 подписчиков
ЕСЛИ МАМА И ЕЕ ПОВЕДЕНИЕ - ИСТОЧНИК РАЗДРАЖЕНИЯ
Я только в терапии по - настоящему ПРОЧУВСТВОВАЛА, что неимоверно злилась на свою маму.
Порой аж кипела от гнева и хотела даже причинить ей вред в своем воображении.
Но, что еще меня сильно поразило, насколько злость и гнев были глубоко "закопаны" мной...
Я долго не хотела спускаться в непознанные глубины, включала жуткое сопротивление, цеплялась за оправдания - "мама не знала/не умела/не могла..."
Но спуститься все же пришлось!
В процессе я выпустила из себя ТОННЫ ЗЛОСТИ, ОБИД, ГНЕВА И АГРЕССИИ. И мне так стало легко и просто!
Это тонкий, но мега важный процесс! Его нельзя игнорировать. Обязательно важно работать!
Раздражение, злость, гнев, обиду было важно выпустить из себя наружу для того, чтобы:
✔️Глубже прочувствовать боль, дать ей выход и исцелить себя.
✔️Больше не держаться, а отделиться от мамы, чтобы стать Взрослой и начать жить свою.
✔️Снизить уровень напряжения, расслабиться и перестать сливать ценную энергию.
✔️Не держаться за прошлое, а наслаждаться настроящим и создавать свою хорошую жизнь.
И теперь я точно знаю, что если мама источник раздражения, злости и гнева, то это значит, что:
1. Нет принятия матери такой, какая она есть.
2. Есть жесткие требования к маме.
Их легко можно актуализировать через Мама должна....
Закройте глаза, погрузитесь в себя и продолжите эту фразу. Что у вас получилось? Поделитесь!
Или актуализировать через распаляющие мысли. Этим навыком важно владеть каждому!
3. С помощью этих жестких требований вы пытаесь изменить маму, чтобы она удовлетворила ваши базовые эмоциональные потребности.
Вы как в маленькие в детстве нуждаетесь в любви, заботе, во внимании, в восхищении, принятии, одобрении, сочувствии, в признании и т.д.
4. С мамой слабые, размытые границы или отсутсвуют вовсе.
5. Нет навыка Взрослого диалога, в котором сообщаете о своих эмоциях и потребностях.
❗️Чтобы мама не была источником разражения. Программа минимум:
✔️Зайти в работу с эмоциями раздражение, обила, злость, гнев. Учиться управлять агрессивным поведением.
✔️Проработать жесткие требования к маме.
✔️Научиться понимать и закрывать потребности самостоятельно и/или осознанно по - взрослому говорить о своих потребностях маме.
✔️Установить твердые, но гибкие границы, выдерживая вину и страх.
У нас один путь - осознанно и глубоко РАБОТАТЬ С СОБОЙ!
Работать с собой, чтобы подлинно любить себя и свою маму.
Согласны?
Поделитесь, ваша мама является источником разражения/злости/гнева?
А кто еще кроме мамы? Например, муж, дети, подруга, коллега?
В каких ситуациях вы чаще всего чувствуете раздражение?
Автор Елена Семенькова
2 минуты
23 января 2023