3 подписчика
Здравствуйте, меню на вторник 24 января:
Завтрак 1
🍧Манная каша с мороженым и ягодами 280 грамм
Б 7,08 Ж 7,83 У 42 ккал 266,79
Завтрак 2
🦀Салат нежность со снежным крабом и лососем 180 грамм
Б 6,88 Ж 8,21 У 9,16 ккал 138,05
Обед
🦃рис с чикенболами из индейки 200 грамм
Б 24,85 Ж 12,76 У 17,5 ккал 284,24
Полдник
🥮Чизкейк классический ягодный 120 грамм
Б 6,36 Ж 22,66 У 19,7 ккал 308,18
Ужин
🐓кус-кус с говядиной и овощами 200 грамм
Б 20,62 Ж 10,36 У 30,14 ккал 296,28
+1500 ккал Обед
🥩Лагман с говядиной 300 грамм
Б 34,87 Ж 7,1 У 15,27 ккал 264,46
+1800 ккал Обед
🐟Брускетта с тунцом 130 грамм
Б 15,71 Ж 6,97 У 20,72 ккал 208,45
+2000 ккал Ужин
🍊Смузи банан-апельсин-смородина кокосовое молоко 300 грамм
Б 6,36 Ж 18,42 У 29,7 ккал 310,02
+2200 ккал Ужин 2
🍙Творожная запеканка с шоколадом 150 грамм
Б 17,1 Ж 7,36 У 20,14 ккал 215,2
Около минуты
23 января 2023