139 подписчиков
- Мааам, я покакала!
- Мне пофиг, я отдыхаю!
⠀
Поговорим о здоровом эгоизме.
⠀
Условно, есть только пара обстоятельств, где разумно иногда отодвигать свои интересы на второй план. Когда речь идет об очевидной беспомощности близкого, например, это несамостоятельный ребенок или болеющий, переживающий утрату взрослый.
⠀
В остальных случаях мы все же имеем дело с дееспособными людьми, которые в состоянии принимать решения, планировать жизнь и заботиться о себе. Даже если мы любим и хотим сделать приятное – это наш осознанный выбор, а не долг.
⠀
Почему же здоровый эгоизм выходит не у всех?
⠀
Наша склонность задвигать себя на второй план обусловлена приобретенной СВЕРХНАСТОРОЖЕННОСТЬЮ к потере отношений. Проявлять заботу о других, но забывать о себе – защитный механизм у людей с ненадежной привязанностью.
⠀
Что еще можно отметить у себя в таких случаях:
⠀
- повышенная чувствительность к сигналам потери контакта (недовольство, усталость, обида, пренебрежение другого человека)
- фокус на других, а не на себе
- нетерпимость неопределенности, двойственности
- стресс, связанный со страхом не справиться и потерять отношения
- повышенное чувство долга и ответственности. Ощущение, что все зависит от тебя.
- возбуждение, потребность быть более активным, эффективным, нужным
- чувство вины при выборе в пользу себя
- неготовность отказать или принять отказ
- замена негативных эмоций на позитивные (у меня все хорошо, я со всем справлюсь)
⠀
А еще – наличие в своем жизненном опыте длительных ситуаций, где приходилось быть примирителем, утешением, «светом в окошке», «смыслом чьей-то жизни» и т.д. В общем, где любовь надо было заслужить, а следование своим потребностям считалось дурным тоном.
Знаю как сложно переключить внимание на себя!! Попробуем обмануть привычный механизм и начать проявлять заботу о себе!!
1 минута
23 января 2023