106 подписчиков
🫠 Если говорить об усталости и выгорании, то велик соблазн эти два понятия объединить в одно, так как сходство очень высокое.
⚠️ Хроническая усталость чаще интерпретируется - как выгорание, а само выгорание проистекает от состояние усталости, из отсутствия времени (дедлайны и цейтноты), без отдыха, без восстановления сил, ресурсов как физических, так и психических.
🚨Было бы не плохо уметь дифференцировать эти два состояния, и на этапе усталости уже проводить профилактику, чтобы не доводить себя до тяжелых состояний.
⚠️ Находясь в длительном режиме выгорания очень легко уйти в тяжелый невроз, а далее уже в расстройство с различными букетом симптомов: от тревожности, навязчивых состояний, панических атак, астении, апатии и конечно же депрессии.
Свои состояния нужно учиться ощущать, понимать и предвосхищать ухудшение, иначе не восполняя собственные силы - мы можем оказаться в психической ловушке собственных состояний.
⛔️ Остановитесь и послушайте себя: свое тело, чувства, эмоции, ощущения и мысли 💭
Устали?
Около минуты
22 января 2023