22 подписчика
Жим прямыми руками в гравитроне (опускание плечевого пояса) /
Straight arm press in the gravitron
Упражнение для расслабления верхней трапеции. Удобно использовать гравитрон с широким положением упоров, чтобы облегчить движение плечевого пояса вниз.
Исходное положение - плечевой пояс поднят (провисли в плечах), расслабить, сделать выдох и паузу на 3-5 с. Затем опускаем плечевой пояс, поднимая прямой корпус вертикально вверх.
Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=249
Усложнение: Жим прямыми руками плюс - https://youtu.be/DIjUINsOBaE
Около минуты
23 января 2023