Найти Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ
13,6 тыс подписчиков

πŸ”ƒ ΠŸΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ


Когда ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Π² этот ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Ρƒ нас поворачиваСтся Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ°. И Ссли это Π½Π΅ происходит исправно, случаСтся ΠΈΠΌΠΏΠΈΠ½Π΄ΠΆΠΌΠ΅Π½Ρ‚ (ΡƒΡ‰Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅).

βœ… ΠŸΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ β€” это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ныряния ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ кости. На 2Β° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ 1Β° ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ.

Если ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΡƒ, сильно Π·Π°Π±ΠΈΡ‚Ρ‹, ΠΈ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ° поворачиваСтся ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, Ρ‚ΠΎ Ссли постоянно Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, грСсти Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ), это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ.

🧐 ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ, Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ Π»ΠΈ ваш ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ, довольно Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ.

➑️ НуТно ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠΏΡ‹Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡƒΠ³Π»Ρ‹ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ фломастСром, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΡ‰Π° ΡΡ„ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ спины.

βœ… Если Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ с Π΄Π²ΡƒΡ… сторон, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ с Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠΌ всё Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ. (Π₯отя это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±Π΅Π· Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, чисто Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ)

❎ Если Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π° мСстС, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π°, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, спина Π½Π΅ растянута, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ слишком Π·Π°Π±ΠΈΡ‚Ρ‹, Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ. Π£Π³Π»Ρ‹ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ поднятии Ρ€ΡƒΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‘Ρ‚ΠΊΠΎ Π²Π½ΠΈΠ·. А Ссли этого Π½Π΅Ρ‚, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Ρƒ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ, приходится сильнСС ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ структуры, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ находятся Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠΌ суставС. ΠžΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° ΠΈ ущСмлСния.

#Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π΄Π΅ΠΌΡ‡Π΅Π½ΠΊΠΎ_спина #Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π΄Π΅ΠΌΡ‡Π΅Π½ΠΊΠΎ_Ρ‚Ρ€ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½
πŸ”ƒ ΠŸΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ  Когда ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Π² этот ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Ρƒ нас поворачиваСтся Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠ°. И Ссли это Π½Π΅ происходит исправно, случаСтся ΠΈΠΌΠΏΠΈΠ½Π΄ΠΆΠΌΠ΅Π½Ρ‚ (ΡƒΡ‰Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅).
1 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°
1296 Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈ