51 подписчик
Четверг
Завтрак:
•кус кус с овощами, 🥝 киви.
Обед:
• броколли 🥦, макароны, 🐟рыбная котлета (рецепт ниже), 🍐 груша.
Ужин:
• гречка с говядиной в томатном соусе (фото нет, так как были в гостях).
‼️Не забываем о безопасности подачи‼️
🥣🥣🥣Рецепты🥣🥣🥣
1. Рыбная котлета
Нам понадобится: филе хека 2 небольшие рыбки, яйцо 1 шт, морковь 1 шт, лук 1 шт, броколли пару соцветий, петрушка по вкусу, мука 2 ст л.
Я брала целые рыбки, сама разделывала от костей и мелко нарезала мясо. Морковь трем на мелкую терку, лук, петрушка и брокколи мелко нарезаем. Все смешиваем, формируем котлетки. Я замораживаю на доске, а затем складываю в пакетик. Для приготовления кладу в чашу пароварки и ставлю таймер на 20 минут.
Около минуты
22 января 2023