3 подписчика

🤤Куриное филе с соусом гуакамоле

😉Это простой и в то же время диетический рецепт. Рекомендуется употреблять с рисом 🍚

☑️Ингредиенты

🔹500 грамм куриного филе

🔹1 средний авокадо

🔹1 чайная ложка сока лимона или лайма

🔹½ чайной ложки сушеного чеснока

🔹1 чайная ложка красного острого перца(лучше свежего)

🔹1 столовая ложка оливкового масла

🔹100 грамм вашего любимого сыра

немного кинзы

🔹соль и перец по вкусу

☑️Приготовление

1️⃣

🥑Выньте из авокадо мякоть и разомните в миске вилкой до состояния пюре. Добавьте мелко-нарезанный красный перец, сок лайма, щепотку соли и щепотку черного перца. Отложите.

2️⃣

🥑Посыпьте куриное филе оставшейся солью и перцем по вкусу и сушеным чесноком. Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте курицу и готовьте от 4 до 6 минут с каждой стороны до золотистой корочки. Посыпьте сыром, накройте крышкой и продолжайте готовить, пока сыр не расплавится, еще около 2 минут. Выложите филе на тарелку, сверху добавьте столовую ложку гуакамоле и посыпьте кинзой.

#фитнесрецепты

Около минуты

22 января 2023