23,3 тыс подписчиков
Какую мышцу качать, чтобы не отекать?💦
Самый главный провокатор отеков на лице и теле - зажатая диафрагма. В день она перекачивает около 3 литров лимфы и сопровождает ее работу наше дыхание❗️ Поэтому при неправильном дыхании затрудняется работа диафрагмы, и как следствие, появляется отек на лице, в области боков и зоне подмышек💧
Но почему же нарушается дыхание и работа диафрагмы? ⠀
Основная причина - неправильная осанка. Именно из-за плохой осанки происходит зажатие грудных мышц, нарушается дыхание и работа диафрагмы ⠀
А какие причины возникновения отеков считаете Вы? Пишите в комментариях 👇🏻 ⠀
💭«Отеки на ногах тоже из-за плохого дыхания?» Да, в стопах тоже есть диафрагма (вообще их 7 в нашем организме) и она связана с грудобрюшной. Отек в ногах сигнализирует о плохой циркуляции лимфы в теле 💧❌
Признаки НЕправильной работы диафрагмы:
➢ неравномерное дыхание, с задержкой
➢ дыхание через рот, сопение, вздохи
➢ активное дыхание грудью
➢ частое зевание, головокружение на воздухе ⠀
Если совпадает хоть один пункт, то необходимо работать с диафрагмой и улучшать ее работу: ⠀
✔️снимать напряжение с шеи и спины
✔️улучшать подвижность нижних рёбер в движении диафрагмы
✔️раскрывать грудной отдел ⠀
Именно этим мы занимаемся в нашем новом курсе «Королевская осанка». И уже ЗАВТРА откроем БЕСПЛАТНЫЙ ДОСТУП к курсу на 3 дня 😍 ⠀
В личном кабинете вы сможете выполнить тренировки на осанку, получить консультации от экспертов (остеопата и инструктора ЛФК) в чате, и снять отечность после уже первой тренировки💦 ⠀
Получить БЕСПЛАТНЫЙ доступ к кабинету можно по ссылке 👉🏻 hochu-shpagat.ru/...358
1 минута
22 января 2023
1803 читали