3 подписчика
Здравствуйте, меню на понедельник 23 января:
Завтрак 1
🌯Ролл филадельфия с лососем 150 грамм
Б 17,15 Ж 14,8 У 30,93 ккал 325,52
Завтрак 2
🥗Салат с цыпленком персиком и сливочным сыром 180 грамм
Б 15,12 Ж 9,3 У 15,2 ккал 204,98
Обед
🧆Бипимпаб с говядиной 250 грамм
Б 35,48 Ж 11,22 У 34,2 ккал 379,7
Полдник
🍩Десерт Шу 100 грамм
Б 8,4 Ж 12,49 У 11,17 ккал 190,69
Ужин
🍝Азу по-татарски из курицы 200 грамм
Б 25,26 Ж 3,6 У 16,14 ккал 198
+1500 ккал Обед
🫕Суп минестроне с индейкой 300 грамм
Б 17,78 Ж 4,48 У 13,4 ккал 165,04
+1800 ккал Обед
🥬Салат с пекинской капустой и говядиной 180 грамм
Б 17,61 Ж 12,24 У 15,17 ккал 241,28
+2000 ккал Ужин
🥥Творожная зраза с цукатами и кокосом 130 грамм
Б 12,1 Ж 10,8 У 19,7 ккал 224,4
+2200 ккал Ужин 2
🥚турецкая шакшука 150 грамм
Б 17,2 Ж 17,1 У 12,1 ккал 271,1
Около минуты
22 января 2023