6 подписчиков
Доброго дня!
Как проходит внедрение в вашу жизнь, новых привычек?
#Привычка N4
Сегодня мы начинаем вести
Дневник Питания
Большинство из нас страдает избыточным весом. Дневник Питания поможет нам скорректировать наши приемы пищи и понять, где мы действительно были голодны, а где кушали просто от скуки, или же заедали стресс 😱
Как правильно вести дневник?
Стараемся ввести питание в свой режим, кушаем в одно и тоже время, записываем, что съели и какие эмоции испытали до и после еды.
Хочу усложнить задачу и если вы выпили вечером алкоголь, запишите ваши ощущения на утро. Думаю, через 5-10 записей, вы поймете свои ощущения окончательно.
Ведь так часто, мы сами не знаем себя…
Многие не знают даже свой любимый фильм или цвет.
Начните изучение себя, с дневника питания 📓✍️
Около минуты
22 января 2023