47 подписчиков
7️⃣: Страх набрать лишний вес
Бросающий, меня тоже останавливал этот страх, пока я не открыл для себя 2 момента:
1) В среднем в период отказа от курения человек набирает 3-5 кг. Это совсем немного и ты сможешь сбросить этот вес без особых усилий.
2) Набирают вес далеко не все! Чаще это происходит с людьми, от природы склонными к полноте или ведущими совсем уж малоподвижный образ жизни.
Я набрал около 3 кг в период отказа от курения, потому что заедал стресс, но они ушли сами по себе спустя несколько месяцев. Я просто дал своему организму время перестроиться, привыкнуть к новому образу жизни, и мой вес пришёл в норму!
Набор веса происходит не из-за отказа от курения как такового, а из-за того, что многие начинают замещать сигареты едой.
Чтобы не набрать, достаточно просто следить за размерами порций, не заменять перекуры перекусами и немного увеличить уровень физической активности.
Помни, что отказ от курения принесёт твоему организму огромную пользу, а сбросить пару лишних килограмм, если они вообще появятся, ты всегда успеешь!
Около минуты
22 января 2023