25,7 тыс подписчиков
Чтобы быстро проснуться утром и запустить метаболизм.
Часто бывает так, что утром встаешь «разбитым» и никак не можешь сбросить остатки сна. Есть 3 простых способа, которые помогут Вам быстро проснуться и разогнать энергетические процессы в организме на максимум. Итак,
1. Сделайте растяжку.
Можно потянуться прямо в кровати, не вставая. Тянем руки, шею, ноги и т.п.
В результате улучшится капиллярная проходимость, снабжение кислородом клеток тканей и обмен веществ.
2. Выполните прыжки.
Можно попрыгать со скакалкой, можно просто попрыгать на двух ногах, а потом поочередно – сперва на 1 ноге, а потом на другой ноге. Несколько минут будет достаточно …
В итоге, улучшится метаболизм, повысится выносливость, улучшится координация движений и повысится настроение.
3. Выпейте воду с лимоном.
Стакан теплой лимонной воды поможет улучшить метаболизм и очистить организм от токсинов. Но надо быть внимательнее, если у Вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Как видите все просто и вполне доступно. Уделите себе несколько минут утром и Ваша продуктивность в течение дня значительно улучшится!
Около минуты
22 января 2023
3670 читали