Каким мы себе не позволяем быть?
Этот вопрос бывает очень продвигающим в терапии.
Часто мы не позволяем себе быть такими, какими нас не принимали в детстве значимые взрослые или какими мы сами себе запретили быть. Кому-то нельзя злиться, то самое "ты же девочка, девочки не злятся", кому-то нельзя показывать нежность и привязанность; "мальчики не плачут" - запрет быть уязвимым, чувствительным, нежным; когда маленькая девочка крутилась перед взрослым, а ее юбочка вдруг приоткрыла очаровательные ножки чуть выше, чем того хотелось бы маме и та ее пристыдила, какой вывод она сделает? Нельзя быть кокетливой или даже нельзя быть женственной. Кому-то нельзя быть близким, а кому-то самостоятельным и отдельным. Бывает, что стыдно быть состоятельнее, чем окружение, а кто-то не может простить себе отсутствие "успешного успеха" как у звезд. Этих запретов почти столько же сколько людей, и у каждого свои теневые качества, которые мы стесняемся предъявить даже самым близким людям.
Часто защитные механизмы психики, которые не дают нам принять в себе отвергаемые части, оказываются настолько прочными, а опыт их применения таким длительным и отточенным, что они оказываются вне зоны нашего осознавания, вне нашей видимости. Более того попытка психолога показать человеку его, отвергаемые им самим стороны, может приводить к сильному гневу и отрицанию: "Что вы, это не я!", "Нет-нет, вы ошибаетесь!"
А тем временем за отвергаемыми нами частями личности всегда, всегда есть огромный ресурс. В целом это и есть глобальная цель психотерапии - научиться пользоваться этими ресурсами, открыть их для себя. И в безопасной ситуации психотерапии сделать это много проще, и чем в реальной жизни.
Задавайте себе почаще вопрос, где в моей жизни, в моих отношениях мне сложно, где больно, что не получается, каким мне нельзя быть, за что я себя критикую, а главное, каким я себе не позволяю быть, какие эмоции не позволяю себе проявлять.
Напишите в комментариях, каким вам нельзя, а каким вы уже разрешили себе быть, какие эмоции сложнее всего проявлять.
1 минута
22 января 2023