Буду с вами честна. Начала я свой путь в 21м году. Тогда мне удалось скинуть первые 6 кг. Потом я благополучно задвинула на всё это, но просто следила за тем, что бы не переедать, не вставать из за стола в чувством что вот-вот и задохнешься.

После моря, когда я поставила себе цель дойти до конца и, "смахнув слой пыли" встала на весы (весь предыдущий год я их старалась обходить любыми путями). С удивлением обнаружила что вес НЕ ВЕРНУЛСЯ!!! Это придало мне еще больше стимула, чем до этого.

И так:

Осень 22-го года.

Т.к. информации в моей голове куча и в теории я все знаю и понимаю.

Скачала себе (снова) приложение на телефон с подсчетом ккал. И начала свой путь...

Т.к. со спортом всю жизнь я была на Вы, а велосипеды давно у нас в жизни отсутствуют я решила что начну с того, что наведу порядок в своем рационе. От и До!

И так, мои непреложные правила:

1. Никакого хлеба. (чем заменила покажу в след. постах)

2. Никакой сладкой выпечки, сдобы.

3. Сахару в чистом виде- НЕТ!

4. Картошка- в крайних случаях. (за 4 месяца я её ела раза три)

5. СЛАДОСТИ! Тут такая же ситуация, как и с картошкой.

По началу строго- НЕТ. Потом, когда научилась лавировать и подстраивать свой рацион под себя, а не себя под рацион, стала себе позволять.

6. Жирное мясо (свинина, баранина и пр.)- только в виде шашлыка, без хлеба и со свежими овощами. Опять же, по-началу строго НЕТ.

7. Никаких творожков, йогуртов с добавками, т.к. в них очень много сахара.

Это пока все правила, про которые вспомнила.

Спасибо за внимание.

1 минута

22 января 2023