19 подписчиков

Фрирайтинг - это техника и методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи, сходная с методом мозгового штурма. Это механическое записывание всех возникающих в голове мыслей в течение определённого времени.

Можно писать без темы, а можно установить тематику (в помощь рубрика "в голове у психолога" #вопросдня).

Что можно извлечь из техники:

· пусковая точка, чтобы войти в работу и сосредоточиться;

· снизить напряжение;

· проанализировать актуальное состояние, определить свои чувства, эмоций;

· освободить голову от большого количества мыслей;

· найти новые идеи, расширить свои границы;

· формирование нового взгляда на ситуацию;

· профилактика перфекционизма;

· связь с бессознательным, поиск ответов на свои вопросы.

Фрирайтинг имеет определенные правила:

1. Установить таймер (для начала 3-5 минут)

2. без остановок..

3. без редактирования

4. Во время написания расслабиться.

P.s. для тех, кто не любит писать есть техника фритокинга (запись мыслей на диктофон).

Около минуты

22 января 2023