354 подписчика
Привет,друзья!
Представляю вашему вниманию свой рацион питания за вчерашний день.
В понедельник получилось не наесться сладкого,что очень радует!
Приложение,которым я пользуюсь (Lifesum) предложило мне 1430 ккал в день,чтобы снижался вес.
Вот я и пытаюсь в него вписаться,но очень часто превышаю.
Друзья,а вам приложение что предлагает?
Вы используете рекомендации или руководствуетесь своими ощущениями?
Поделитесь, пожалуйста,ВСЕХ БЛАГОДАРЮ!😊
Итак,за день 1469 ккал.
ЗАВТРАК - 394 ккал
Кофе с молоком и сахаром
Омлет в пакете из 2 яиц
Помидоры черри
ОБЕД - 504 ккал
Ленивые голубцы
УЖИН - 276 ккал
Суп-лапша из грудок перепелов
Сметана 10%
ПЕРЕКУС - 295 ккал
Активия классическая
Банан большой мякоть.
Около минуты
24 января 2023
341 читали